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生活中心／台北報導
母乳的好處多多，近幾年在衛教單位大力推廣之下，大多數的產婦都選擇以母乳哺育寶寶。不過卻有許多哺乳媽媽因為奶量不足，沒有辦法餵飽寶寶，進而導致心情不佳引發產後憂鬱，讓追奶這件事，成為不少新手媽媽心中的痛。
▲追奶追的好辛苦，是許多媽咪的共同心聲。（圖／網友林小姐提供）
「請問要如何發奶？徵求增加奶量的祕訣？」只要上網搜尋，就會發現奶量不足的媽媽為數眾多，但坊間追奶方法一堆，效果也因人而異。近期網路上就相當熱議黑豆水的發奶功效。剛生完寶寶四個月的新手媽咪林小姐說，一開始擠奶是最痛苦的時候，擠了一兩個小時，才擠出10ml~20ml的量，後來有試過喝魚湯、吃燉豬腳等方法，不僅覺得油膩，奶量還是沒有明顯起色，一直到老公聽同事介紹買了黑豆水回來，嘗試連續喝了幾天，奶量很快就上升到40ml，之後甚至一次就可以擠出200ml的母乳，讓其他媽媽都超羨慕。
還有哺乳媽咪洪小姐也開心分享黑豆水的神奇，在他持續飲用黑豆水一段時間後，母乳奶量暴增，多到母乳冰棒放不下冷凍庫，連new toeic 新多益聽力本領書月子中心的中醫師都開玩笑告訴她，「你可以在門口擺攤了！」
▲哺乳媽咪分享引用黑豆水的好處，奶量明顯增加。（左圖／網友林小姐提供，右圖／網友洪小姐提供）
不過黑豆水真的有這麼神奇嗎？營養師表示，黑豆營養價值高，尤其是它的蛋白質含量高達36％~40％，不僅能消水腫、防止腰酸與保護筋骨，黑豆中的蛋白屏東 外籍英文家教質、維生素B6和維生素Ｅ，還有促進發奶的功用，對於女性是很好的健康食材，相當適合坐月子的婦女及哺乳媽咪。
像是藝人六月，在產後就是藉由黑豆水來幫助增加奶量，屏東 高雄英語教學中心改善身體的水腫，快速恢復窈窕身材。此外，黑豆也有抗老化及滋養補腎的作用，一般人可以選在每天下午5點到7點，血氣運行致腎經時飲用，對養腎也很有助益。不過黑豆水也並非人人合適，像是容易胃脹氣的人，就不適合飲用。
營養師指出，如果能自己製作黑豆水當然是最好的，只是要耐心控制火侯，比較耗時又費神，現在市面上有許多沖泡式隨身包，方面哺乳媽媽飲用。在挑選時，最好選擇經過SGS檢驗合格的廠商，飲用無農藥殘留、天然無添加的產品，才能安心哺育寶寶健康長大。
▲黑豆水營養價值高，很適合做月子婦女及哺乳媽咪飲用。（圖／網線上英文會話練習友林小姐提供）
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